Graine de femme
« Se découvrir, se révéler, rayonner : s’émerveiller d’être femme ! »
L’adolescence est souvent un moment charnière, où la petite fille enthousiaste, créative et confiante perd tout son élan et se sent perdue. Des questions sur son identité, savocation, ses valeurs, jaillissent à un moment de la vie où le conformisme ambiant, la perte des repères, et les attentes constituent une réalité douloureuse.
La plupart du temps, les jeunes filles grandissent sans épanouir leurs désirs profonds, en tentant de s’adapter à leur environnement et de répondre aux attentes souvent contradictoires qui pèsent sur les femmes. »
Or, être femme est une expérience merveilleuse qui s’enracine dans la joie. Nous avons toutes des talents uniques et une personnalité riche qu’il s’agit de faire rayonner ! Le parcours Graine de Femme conduit à OSER : oser être soi, et oser être femme ! Il s’adresse ainsi à des jeunes filles entre 14 et 17 ans et a été conçue par Claire de Saint Lager, fondatrice d’ISHA Formation. »
Concrètement, quel programme ?
Le parcours suit une progression autour de trois parties :
Pour cela :
- Des thèmes variés seront abordés : corps, psychologie, projets, créativité, amour, sexualité, société,..
- Des outils interactifs et ludiques seront utilisés : pas de topos chez Graine de femme, mais des jeux, des quizz, des échanges, des créations, de l’art, du mouvement… le corps est remis au centre de toute la pédagogie !
- Profondeur, légèreté et bienveillance seront au RDV, pour aborder des sujets essentiels de la vie, avec humour et dans la joie !
- Et pleins de petites surprises pour chacune tout au long du parcours
En pratique ?
- 10 à 15 jeunes filles de 14 à 17 ans.
- 4 jours : les 11, 12, 13 et 14 avril 2026, de 9h à 17h30, au Mans.
- Tarif : 250€ par participante (possibilité de payer en plusieurs fois)
1
Apprendre à mieux se connaitre pour mieux s’aimer :
découvrir ses désirs profonds, ses projets, ses rêves…
2
Dévoiler la beauté :
se reconnecter à son corps qui est un allié, une source de joie, de plaisir et de beauté.
3
Être en relation :
échanger sur sa manière de vivre ses relations avec les autres, la société, soi-même…
Entrez en contact !
Si vous souhaitez échanger, poser vos questions, ou prendre rendez-vous, je serai heureuse de vous répondre. Vous pouvez me joindre:
02 85 52 41 18
astrid.deplinval@gmail.com
30 Rue de la Vallée, 44880 Sautron
Envoyez nous un message !
Quelques retours des participantes
Elles ont vécu l’expérience Graine des Femmes et partagent aujourd’hui ce que ce programme leur a apporté.
Des mots authentiques, des parcours inspirants et une belle dose d’énergie féminine !
Clarisse, 14ans
« C’était cool, enrichissant et intéressant… Une expérience unique ! On se découvre, redécouvre et on voit tout ce que l’on est capable de faire à l’avenir »
Marie, 15 ans
« C’est un parcours très intéressant et qui fait bien grandir. On en ressort différente, enrichie, et plus respectueuse de soi, de son corps et de ce que nous sommes »
Annaig, 16 ans
« Merci beaucoup Astrid pour ces 4 jours passés avec toi. Ca m’a permis d’apprendre beaucoup de choses et en même temps de m’amuser »
Soazik, 15ans
« Après ce parcours, je me sens mieux dans ma peau de femme et d’adolescente, je suis prête à affronter la vie »
Léa, 16 ans
« Ce parcours m’a permis de me recentrer sur moi-même après un début d’année difficile; je repars toute contente et je le trouve un peu plus belle »
Héloïse, 16 ans
« C’était 4 jours très riches et super intéressants où on passe en revue certains aspects de la femme qui peuvent être tabous (ou non). C’est chouette aussi d’avoir le point de vue des autres et d’en parler pour comprendre, débattre et s’exprimer toujours dans la bienveillance »
Marion, 14 ans
« Graine de Femme est un atelier qui nous offre de rencontrer des filles de notre âge. J’ai découvert à quel point ma beauté peut ne pas être facile à accepter, mais je l’ai redécouverte. Je repars avec beaucoup de gratitude et de la confiance en moi »
Clotilde, 16 ans
« C’est quelques jours m’ont vraiment remonté le moral dans un moment difficile pour moi.
Merci beaucoup. C’était une vraie belle expérience et encore plus belle à partager avec des amies. Ca m’a aussi aidé à comprendre que j’ai des amies qui ne me tirent pas vers le haut »
Violette, 16 ans
« Un stage incroyable dont je repars avec des amies et de la confiance en moi »
Agnès, 15 ans
« Merci pour ce parcours ! Au début, j’étais un peu douteuse du truc, mais en fait, c’était génial !! »
Vos questions fréquentes
Vous avez des questions avant de consulter ? Retrouvez ici les réponses essentielles sur l’accompagnement proposé. Pour toute demande complémentaire, n’hésitez pas à nous contacter.
1. À qui s'adresse le stage Graine de Femme ?
Le parcours Graine de Femme s’adresse aux jeunes filles de 14 à 17 ans. Il a été conçu pour toutes les adolescentes qu’elles traversent ou non une période de doute, de perte de confiance ou de questionnement. Le but est de leur offrir un espace d’exploration de leur identité, de connaissance de leur corps et leur place dans le monde : qu’elles osent être des femmes libres et épanouies ! Les groups sont limités à 10-15 participantes.
2. Quand et où se déroule le prochain stage Graine de Femme ?
Les prochains stages de Graine de Femme sont actualisés régulièrement sur cette page.Contactez-nous si vous souhaitez être informé sur les prochaines dates.
3. Quel est le programme du stage Graine de Femme ?
Le parcours s’articule autour de 3 axes : mieux se connaître pour s’aimer, se reconnecter à son corps comme source de joie et de beauté, et apprendre à vivre ses relations. Les thèmes abordés incluent corps, psychologie, créativité, sexualité et société, à travers des jeux, quizz, échanges et activités artistiques.
4. Le stage Graine de Femme parle-t-il de sexualité ? Est-ce adapté aux adolescentes ?
Oui, la sexualité est abordée parmi d’autres sujets essentiels (corps, émotions, relations, société…), comme faisant partie d’une des dimensions de la personne. Ce parcours n’est cependant pas un stage d’éducation affective et sexuelle, et se rapproche plus de ce que l’on appelle le « développement personnel » : il vise à faire grandir l’adolescente toute entière et s’intéresse aux questions spécifiques à cette tranche d’âge.
Les échanges qui allient souvent profondeur et légèreté, se font sans tabou, grâce à un cadre sécurisant. L’animatrice veille à ce qu’ils restent toujours dans le respect de la maturité de chacune, et à ce que les sujets abordés le soient de façon adaptée à des 14-17 ans.
5.Qui anime le stage Graine de Femme à Nantes ?
Le parcours Graine de Femme a été conçu par Claire de Saint Lager, fondatrice d’ISHA Formation. Il est animé par Astrid de Plinval, sage-femme et sexologue à Sautron/Nantes, formée en sexologie, thérapie narrative et existentielle, forte d’une longue expérience d’accompagnement des femmes et des couples.