Baisse de Libido & Désir Sexuel
Introduction
La baisse de libido et la perte de désir sexuel concernent un grand nombre de personnes, à toutes les étapes de la vie. Que vous viviez cette situation seul(e) ou en couple, il est important de savoir que vous n’êtes pas isolé(e) et que des solutions existent. À Nantes et dans toute la Loire-Atlantique, Astrid de Plinval, sexologue à Sautron, accompagne avec bienveillance les personnes confrontées à une baisse ou une perte de désir sexuel.
La baisse de libido peut survenir progressivement ou brutalement, de façon passagère ou durable. Elle peut être liée au stress, à la fatigue, à des changements hormonaux, à des difficultés relationnelles ou encore à des événements de vie importants. Quelle qu’en soit la cause, une consultation en sexologie à Nantes permet d’identifier les facteurs en jeu et de retrouver progressivement une relation plus sereine et épanouie à votre sexualité [1].
Qu'est-ce que la baisse de libido ?
On parle de baisse de libido lorsque cette diminution du désir sexuel devient source de souffrance, de questionnement ou de tension dans la relation à soi ou à l’autre. Il peuts’agir :
- D’une diminution progressive du désir sur plusieurs semaines ou mois
- D’une absence totale d’envie ou de pensées sexuelles
- D’un désintérêt pour la sexualité alors qu’elle était source de plaisir auparavant
- D’un désaccord de désir dans le couple, l’un des partenaires souhaitant une vie intime plus active que l’autre
La baisse de libido touche aussi bien les femmes que les hommes, à tout âge. Elle n’est pas une fatalité, et consulter un sexologue est souvent la première étape vers un mieux-être .
Quelles sont les causes d'une perte de désir sexuel ?
Comprendre les causes d’une baisse de libido est essentiel pour trouver les réponses adaptées à votre situation. Ces causes sont rarement uniques : elles s’imbriquent souvent, et c’est précisément le rôle du sexologue de les démêler avec vous.
Causes physiques et hormonales
Le corps joue un rôle central dans le désir sexuel. Parmi les causes les plus fréquentes :
- Fatigue chronique et manque de sommeil : un corps épuisé met naturellement le désir en veille
- Changements hormonaux : grossesse, post-partum, ménopause chez la femme, andropause chez l’homme
- Effets secondaires médicamenteux : antidépresseurs, contraceptifs hormonaux, antihypertenseurs
- Maladies chroniques : diabète, troubles thyroïdiens, maladies cardiovasculaires
- Douleurs lors des rapports : vaginisme, dyspareunie, qui génèrent une anticipation négative
Causes psychologiques
Le mental est souvent le premier frein au désir. Les causes psychologiquescomprennent :
- Stress et surcharge professionnelle : difficile de se connecter à son désir quand le mental est saturé
- Anxiété de performance : peur de ne pas être à la hauteur, de décevoir
- Dépression ou burn-out : la libido est souvent l’un des premiers signaux d’alarme
- Image corporelle négative : ne pas se sentir désirable freine naturellement le désir
- Antécédents traumatiques : agression sexuelle, expériences douloureuses passées
- Culpabilité ou honte liée à l’éducation reçue, aux croyances religieuses ou culturelles
Causes relationnelles et de couple
La qualité du lien affectif avec le partenaire influence directement le désir. Les principales causes relationnelles sont :
- Conflits non résolus et accumulation de rancœur
- Manque de communication sur les besoins et attentes intimes
- Routine et monotonie : le désir a besoin de nouveauté et d’élan
- Distance émotionnelle progressive : on s’éloigne l’un de l’autre sans s’en rendre compte
- Désaccord de désir : asymétrie dans les envies qui génère tensions et incompréhensions
Baisse de libido chez la femme : ce qu'il faut savoir
Chez la femme, le désir sexuel est particulièrement sensible au contexte émotionnel et relationnel. Contrairement à une idée reçue, la libido féminine n’est pas uniquement hormonale : elle est intimement liée à la qualité du lien avec le partenaire, à l’image de soi et à la charge mentale quotidienne.
Les situations les plus fréquemment rencontrées en consultation chez les femmes sont :
- La période post-partum : épuisement, allaitement, transformation du corps, nouveau rôle de mère
- La ménopause : baisse des œstrogènes, sécheresse vaginale, modification du rapport au corps
- La charge mentale : impossible de se détendre et de se connecter au désir quand il est difficile de lâcher les préoccupations du quotidien
- Les pressions sociales et corporelles : ne pas se sentir assez ceci ou trop cela, penser devoir agir de telle ou telle façon dans la relation sexuelle, imaginer que l’on attend certaines choses de soi…
- Les antécédents de douleurs lors des rapports : qui créent une appréhension inconsciente
« Chez les femmes, le désir est souvent contextuel : il se développe dans la relation, dans la sécurité affective et dans la confiance en soi. » — Astrid de Plinval
Une consultation en sexologie féminine à Nantes permet d’explorer ces dimensions dans un espace d’écoute totalement confidentiel et bienveillant.
Baisse de libido chez l'homme : dépasser les tabous
Chez l’homme, la baisse de libido reste souvent tue et peu consultée, par pudeur ou par peur d’être jugé. Pourtant, elle est loin d’être rare et mérite une attention particulière.
Les causes masculines les plus fréquentes incluent :
- La baisse de testostérone liée à l’andropause ou au mode de vie (sédentarité, alimentation)
- Les troubles érectiles associés : la peur de l’échec génère une prise de distance avec la sexualité
- La dépression : souvent silencieuse chez l’homme, elle affecte directement la libido
- Le stress et la pression de performance : sociale, professionnelle et sexuelle
- La consommation excessive de pornographie qui désensibilise au désir réel
- Les médicaments : notamment certains antidépresseurs ou traitements cardiovasculaires
« Contrairement aux idées reçues, la sexualité masculine est au moins aussi psychologique que la sexualité féminine. » — Astrid de Plinval
Consulter un sexologue à Nantes ne signifie pas qu’il y a un « problème grave ». C’est simplement prendre soin de soi et de sa vie intime, avec le même naturel que pour n’importe quelle consultation de santé.
Le désaccord de désir dans le couple
Le désaccord de désir est l’une des situations les plus douloureuses et les plus mal comprises de la vie intime. Il se produit lorsque les deux partenaires n’ont pas les mêmes envies, ni la même fréquence de désir sexuel.
Ce que vit le partenaire qui désire davantage
- Sentiment de rejet, d’abandon affectif
- Remise en question de son attractivité
- Incompréhension, voire frustration
- Sentiment de solitude au sein même du couple
Ce que vit le partenaire qui désire moins
- Culpabilité de ne pas répondre aux attentes
- Pression qui amplifie encore le manque d’envie
- Sentiment de ne pas être « normal(e) »
- Distance progressive pour éviter les situations de tension
Pourquoi ce n’est pas une fatalité
Le désaccord de désir n’est pas un signe que le couple est condamné, ni que l’amour a disparu. Il signale simplement qu’il y a un décalage à comprendre et à travailler ensemble. La consultation de couple en sexology permet de :
- Ouvrir un espace de dialogue sécurisé et encadré
- Comprendre les besoins profonds de chacun
- Sortir du cycle culpabilité/pression/évitement
- Reconstruire une intimité partagée et satisfaisante pour les deux
Situation type : Marie et Thomas sont ensemble depuis 8 ans. Depuis la naissance de leur deuxième enfant, Marie n’a plus d’envie. Thomas se sent rejeté. Ils ne savent plus comment en parler sans que ça tourne à la dispute. Une consultation chez Astrid de Plinval leur a permis de comprendre que ce désaccord n’était pas un manque d’amour, mais le reflet d’une fatigue profonde d’une communication à reconstruire et d’une relation de couple à nourrir.
Comment le sexologue peut-il aider face à une baisse de libido ?
Le bilan sexologique initial
La première séance est avant tout un espace d’écoute, sans jugement et sans pression. Astrid de Plinval prend le temps de comprendre :
- Votre histoire personnelle et relationnelle
- Le contexte dans lequel la baisse de libido est apparue
- Vos ressentis physiques, émotionnels et relationnels
- Vos attentes et vos objectifs de suivi
Elle pose également le cadre qui sera nécessaire au travail engagé par la suite.
Si nécessaire, elle peut orienter vers un médecin ou un gynécologue pour explorer une cause physiologique ou hormonale, dans une approche véritablement globale et coordonnée.
Les outils thérapeutiques utilisés
Astrid de Plinval utilise une approche plurielle, adaptée à chaque personne :
| Outil | Objectif |
|---|---|
| Thérapie narrative | Redonner du sens à son histoire, redevenir l’auteur de sa vie, élargir la perception de soi, grandir en liberté |
| Approche existentielle | Reconnecter à ses valeurs et à son identité |
| Exercices de pleine conscience | Apprendre à se reconnecter à son corps |
| Sensate Focus | Réapprendre le plaisir et la connexion par étapes progressives |
| Travail sur l’image de soi | Restaurer la confiance et l’estime de soi |
Consultation individuelle ou en couple ?
Le choix entre une consultation individuelle et une consultation de couple dépend de votre situation :
- Venez seul(e) si la baisse de libido semble liée à votre histoire personnelle, à votre corps, à votre mental
- Venez à deux si la situation crée des tensions dans le couple et que vous souhaitez avancer ensemble
Les deux formats sont disponibles au cabinet de Sautron ou en visioconférence, pour toute personne basée à Nantes et en Loire-Atlantique. L’essentiel est de se sentir à l’aise dans l’espace de consultation choisi : c’est là que ce fera le mieux le travail engagé.
Pourquoi consulter Astrid de Plinval à Nantes pour une baisse de libido ?
Choisir un sexologue, c’est avant tout choisir une personne de confiance, avec qui vous vous sentez à l’aise pour aborder des sujets intimes. Astrid de Plinval vous offre :
Un cadre bienveillant et sans jugement — Chaque situation est accueillie avec respect et discrétion
- Une formation solide — Sexologie, thérapie narrative et existentielle
- Une approche globale — Corps, émotions, relation à l’autre et histoire personnelle
- De la flexibilité — Consultations en présentiel à Sautron (44880) ou en visio
- Des tarifs transparents — 60€ en individuel / 70€ en couple
- Une accessibilité — Cabinet à 15 minutes du centre de Nantes, parking disponible
« Mon rôle n’est pas de vous dire comment vous devriez faire l’amour , mais de rechercher avec vous ce qui vous empêche d’avoir la vie sexuelle à laquelle vous aspirez profndément . » — Astrid de Plinval
Questions fréquentes sur la baisse de libido
1. En combien de séances peut-on retrouver le désir ?
Il n’existe pas de réponse universelle. Certaines personnes constatent des évolutions positives dès 3 à 5 séances, d’autres nécessitent un accompagnement plus long selon la complexité de leur situation. L’essentiel est d’avancer à votre rythme, sans pression de résultat.
2. La consultation pour baisse de libido est-elle remboursée par la Sécurité Sociale ?
Les séances de sexologie ne sont pas prises en charge par l’Assurance Maladie. Cependant, certaines mutuelles remboursent tout ou partie des consultations. Renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé. Une facture vous sera remise sur demande.
3. Peut-on consulter en visio pour une baisse de libido ?
Oui, absolument. Les consultations en visioconférence offrent la même qualité d’écoute et d’accompagnement, depuis chez vous, dans un cadre confidentiel. C’est une option très appréciée des personnes vivant en dehors de Nantes ou ayant des contraintes de mobilité.
4. Faut-il venir avec son/sa partenaire lors de la première séance ?
Non, ce n’est pas obligatoire. La première consultation peut tout à fait se faire seul(e). Le format de suivi est défini ensemble lors de cette première séance, en fonction de votre situation et de vos besoins .
5. La libido peut-elle revenir naturellement sans consultation ?
Oui, dans certains cas, notamment lors de baisses passagères liées à une période de stress ou de fatigue ponctuelle. Mais lorsque la situation dure depuis plusieurs mois, génère de la souffrance ou crée des tensions dans le couple, consulter un sexologue permet d’accélérer et de sécuriser le processus de rétablissement [1].
Conclusion
La baisse de libido et la perte de désir sexuel ne sont pas des sujets à minimiser ni à subir en silence. Ils méritent une attention bienveillante, un accompagnement adapté et surtout, d’être entendus sans jugement. Que vous soyez à Nantes, à Sautron ou en Loire-Atlantique, Astrid de Plinval est à vos côtés pour vous aider à renouer avec votre désir, à votre rythme et selon vos propres termes.
Consultation disponible en visio → Pour toute la Loire-Atlantique
Ils m’ont fait confiance
De nombreuses personnes m’ont déjà accordé leur confiance pour les accompagner sur leur chemin d’épanouissement personnel et relationnel.
Chaque rencontre est unique, chaque histoire singulière, et c’est toujours avec respect, bienveillance et confidentialité que je reçois celles
et ceux qui franchissent la porte de mon cabinet.